✕を点けたことにも〇を点けること

自分を否定した考えを肯定的な考えに変えたくて、
「否定してはダメだ、ダメだ」と
否定することは人はよくする。

しかし、それでは否定はなくならないし、
自分を肯定的に捉えることはできない。

むしろ益々否定的になるだけで気分は落ち込む一方である。

肯定とは責めないこと。

〇を点けることは肯定すること、
責めないこと、あるがままを受け入れることである。

一方、否定は自分を責めること、自分に✕（バツ）印を点けること。

✕に✕を点けても取り消しにはならない。

自分への✕が、ただ増えただけである。

✕を取り消したかったら、
✕を点けたことにも〇を点けることである。

大丈夫！
✕に〇を点けても決して✕は増えないから安心して、
あーだ、こーだ、言わず、〇を点けることである。

これはこれでいい、（〇）
それはそれでいい、（〇）
あれはあれでいい。（〇）
とそのことをあるがまま丸々（まるまる・〇〇）受け入れることである。

本当のポジティブとはネガティブを否定しない。
「ネガティブでもいい」とネガティブを嫌わない恐れないことである。

ということは、
✕に〇を点けたら、不思議とその✕は消え、〇になる。
（本当のポジティブということになる）

否定的になってしまったことは
もう済んだこと、過去のこと、終わったこと。

それよりも、
「別に問題じゃない、気にすることは無い。」
と捉えることが〇を点けたことになる。

否定的になってしまったことを
「いいじゃない！」
と大きな気持ちで、気前よく赦すことが肯定的になったことである。

否定を否定しても肯定にはならない。

否定を肯定に変えたいのなら、
まずは、その否定した自分を赦し優しく受け入れることである。

自分を赦したその瞬間、心はホッとするものである。

カチカチな心が緩めば、
そこからなら肯定的な考えを
具体的に選び直せることは出来るのである。

ちなみに、
大きな気持ち、気前よく、優しいは
自分の心の器がとてもとても大きいことを意味していること、
自分の本当の強さを信じ、表し前向きになったんだよ。

だから✕に気前よく〇を点けると✕は消え〇になるんだよ。

（※これは2016-05-14のブログ記事です）

＜お願い＞
これは「ひとりごと」として、その時の私の伝えたいことをランダムに採り上げ書いたものです。
もちろん、治療中にお話ししたことでもありますが、テーマについて全く私と会話をしたことが無い人が読んだ場合、意味が通じず誤解を与えることもあると思います。
何卒、その点をご了承の上お読み頂けるようお願いいたします。